Что предпринять, чтобы не болеть осенью
Хорошо отдохнув в период летнего отпускного сезона, человек мало задумывается о том, какие неприятности его здоровью может принести приближающаяся осень. Однако еще народными целители отмечали увеличение числа заболеваний с приходом осенних холодов и рекомендовали заранее готовиться осеннему ненастью.
Причины увеличения заболеваний осенью
Увеличение числа заболевших в осенний период связано не только с похолоданием и сыростью. Причиной может стать даже акклиматизация городского жителя к условиям проживания в мегаполисе после длительного отдыха в жарких странах или в деревне, на чистом воздухе. Уменьшение количества потребляемых вместе с овощами и фруктами витаминов, резкие колебания уличной температуры, холод в городских квартирах до включения отопления – это только некоторые причины возрастания заболеваний осенью. Для того чтобы снизить вероятность простудных и инфекционных заболеваний следует еще до наступления осенних холодов укреплять свой иммунитет.
За иммунитет, защищающий человеческий организм от болезней, отвечают многие органы и железы, формирующие иммунную систему человека. Прежде всего это селезенка, лимфатические узлы, щитовидная железа и костный мозг. Кроме того, есть специфические иммунитеты, формируемые отдельными органами для противодействия конкретным заболеваниям. Например, местный иммунитет желудочно – кишечного тракта предотвращает болезни органов пищеварения. Также стоит обратить внимание на массажные кресла, для того, чтобы ваши мышцы оставались в тонусе.
Общие правила укрепления иммунитета
Кроме приема специализированных фармацевтических средств на укрепление иммунитета положительное действие оказывают:
• включение в рацион питания овощей и фруктов, богатых витамином С, а также прием специализированных витаминно – минеральных комплексов и биологически – активных добавок;
• обеспечение полноценного и качественного ночного сна;
• формирование режима нормального отдыха и оптимизация распорядка и режима рабочего дня.
Как не заболеть осенью. Суботялов М.А.